Wednesday, September 22, 2021
Homeलाइफस्टाइलWorld Milk Day: गर्मियों में पिएं ठंडा दूध, आपको मिलेंगे ये 7...

World Milk Day: गर्मियों में पिएं ठंडा दूध, आपको मिलेंगे ये 7 जबरदस्त फायदे

विश्व दुग्ध दिवस: दूध और उसके उत्पादों के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 1 जून को विश्व दुग्ध दिवस मनाया जाता है। आइए बात करते हैं वहां दूध के बारे में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक बहुत से लोगों से दूध सुनते ही निर्माण करना शुरू करें। लेकिन असल में दूध कई पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर के अंदरूनी हिस्से की मरम्मत होती है। पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करता है।

विश्व दुग्ध दिवस

इसे पीने की बात करें तो गर्म दूध से ज्यादा ठंडा दूध पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से पेट की समस्या दूर होती है और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। वहीं, दो बीमारियों के होने का खतरा कई गुना कम होता है। वहीं गर्मियों में इसका सेवन करने से ठंडक का अहसास होता है। तो आज विश्व दुग्ध दिवस पर हम आपको बताते हैं ठंडा दूध पीने के अनगिनत फायदों के बारे में।

TODAY BEST DEAL'S

यहां इसका सेवन करने का तरीका बताया गया है: आप ठंडा दूध सीधे या उसमें फ्लेवर मिलाकर पी सकते हैं। चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और कई अन्य फ्लेवर आज बाजार में आसानी से मिल जाते हैं। ऐसे में आप इसे अपने टेस्ट के हिसाब से चुनकर दूध में मिलाकर पी सकते हैं. लेकिन अगर आपको सर्दी या फ्लू है तो ठंडा दूध पीने से बचें। तो आइए जानते हैं ठंडा दूध पीने के फायदे

विश्व दुग्ध दिवस
विश्व दुग्ध दिवस

ऊर्जा मिलेगी: अच्छी नींद के लिए गुनगुना दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है। दरअसल दूध में एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है। ऐसे में दूध को गर्म करके स्टार्चयुक्त भोजन के साथ पीने से यह दिमाग में चला जाता है। ऐसे में नींद आने लगती है। वहीं ठंडा दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। जो लोग इसे बार-बार प्राप्त करते हैं। उन्हें अपने दैनिक आहार में ठंडे दूध को शामिल करना चाहिए। आप चाहें तो इसमें ओट्स, सूखे मेवे आदि डालकर खा सकते हैं। यह भूख को शांत करने में मदद करता है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या से निजात मिलती है।

मज़बूत हड्डियां: दूध के रोजाना सेवन से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। ऐसे में बेहतर शारीरिक विकास के लिए हर उम्र के लोगों को इसका सेवन करना चाहिए। ठंडे दूध में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। वहीं दिन में 2 गिलास ठंडा दूध पीने से शरीर हाइड्रेट और स्फूर्तिवान रहता है। इसे सुबह के समय पीना सबसे अच्छा माना जाता है।

पाचन क्रिया को स्वस्थ रखनाठंडा दूध पीने से घी, तेल और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं। वहीं, एसिडिटी, अपच आदि पेट की समस्याओं से निजात पाने के लिए ठंडा दूध पीना सबसे अच्छा विकल्प है। जिम के बाद मसल्स को रिपेयर करने के लिए प्रोटीन और एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में ठंडा दूध पीने से इसकी कमी पूरी हो जाती है। इससे थकान दूर होती है और शरीर अंदर से मजबूत होता है। ठंडा दूध पीने के साथ-साथ इसे चेहरे पर लगाने से सुंदरता में निखार आता है। यह त्वचा पर टोनर और क्लींजर की तरह काम करता है। ऐसे में रूखी, बेजान त्वचा को पोषण मिलता है। त्वचा लंबे समय तक साफ रहती है और साफ, चमकदार, मुलायम और युवा दिखती है।

All posts made on this site are for educational and promotional purposes only. If you feel that your content should not be on our site, please let us know. We will remove your content from my server after receiving a message to delete your content. Since freedom to speak in this way is allowed, we do not infringe on any type of copyright. Thank you for visiting this site.
Source – dailypost.in

RELATED ARTICLES
DISCOUNT DEALS FOR AMAZONspot_imgspot_img

Most Popular