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स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी है रामबाण लीची, जानें इसके जबरदस्त फायदों के बारे में

लीची के स्वास्थ्य लाभ: लीची गर्मियों का एक प्रमुख फल है। मीठा और रसदार स्वाद लीची के बच्चों से सभी इसे पसंद करते हैं, यहां तक ​​कि बुजुर्ग भी। वहाँ इस खदान में स्वादिष्ट होने के साथ पोषक तत्व भरा हुआ हैं इसमें विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ऐसे में यह सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। तो आइए जानते हैं लीची खाने के आश्चर्यजनक फायदे

लीची के स्वास्थ्य लाभ

इम्युनिटी बढ़ाता हैलीची में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, फोलेट, नियासिन और बीटा कैरोटीन होता है।इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। लीची पोटेशियम और सोडियम से भरपूर होती है। इसका सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लीची का सेवन जरूर करना चाहिए।

लीची के स्वास्थ्य लाभ
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वजन घटाने में मदद करता है: लीची पानी और फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम होती है। ऐसे में यह वजन घटाने में मदद करता है इसलिए जो लोग अपने वजन बढ़ने से परेशान हैं उन्हें इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइटोकेमिकल्स आदि होते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-नियोप्लास्टिक गुण भी होते हैं। इसके सेवन से आंखों की चमक बढ़ाने में मदद मिलती है। वहां लीची धुंधली दृष्टि और मोतियाबिंद से भी बचाती है।

पूर्ण निर्जलीकरण: लीची का नियमित सेवन करने से लाभ होता है। इसमें पानी और अन्य जरूरी तत्व बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन दूर होता है। यहीं पर गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या से बचा जाता है। लीची में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। साथ ही गर्मियों में उल्टी और दस्त जैसी समस्याओं से भी बचाता है। लीची के एंटीऑक्सीडेंट गुण दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम होता है।

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Source – dailypost.in

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