स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य लाभ: स्ट्रॉबेरी खाने से स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई पोषण गुणों से भरपूर होता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से प्रतिरक्षा स्तर में वृद्धि साथ में रोगों की रोकथाम बाकी है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर, एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो मधुमेह, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करता है। तो आइए जानें इसके इस्तेमाल के अन्य फायदों के बारे में।

स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य लाभ

कैंसर की रोकथाम: इसके एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर गन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। यह शरीर में कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है। ऐसे मामलों में, बीमारी को अनुबंधित करने का जोखिम कम है। इसके अलावा, कब्ज से पीड़ित लोगों को स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए। यह कब्ज से राहत देने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही पेट दर्द और एसिडिटी की समस्या दूर होती है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। यह तंत्रिका अवरोध को रोकता है। ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य लाभ
स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य लाभ

मधुमेह को नियंत्रित करता है: स्ट्रॉबेरी मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं। ऐसे मामलों में, टाइप 2 मधुमेह का खतरा विशेष रूप से कम है। स्ट्रॉबेरी अन्य पोषक तत्वों के साथ फाइबर में उच्च होते हैं। इसे लेने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या कम होती है। यह वजन बढ़ाने के कारण होने वाली बीमारियों से भी बचाता है। इसलिए जो लोग अधिक वजन से परेशान हैं, उन्हें इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

मजबूत प्रतिरक्षा: कोरोना बुखार से बचने के लिए हर किसी को अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने की सलाह दी जा रही है। इस मामले में, स्ट्रॉबेरी का सेवन सबसे अच्छा विकल्प है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसका सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह सर्दी, खांसी और मौसमी बीमारियों से बचाता है।

मजबूत मांसपेशियां और हड्डियां: विटामिन सी, डी और कैल्शियम का पर्याप्त स्रोत होने के कारण, यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है। जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द से राहत बेहतर विकास में मदद करता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं और त्वचा की समस्याओं को ठीक करता है। चेहरे पर मुंहासों, झाईयों, झुर्रियों और गुलाबी चमक से छुटकारा पाने में मदद करता है। वहीं त्वचा जवां दिखती है। आप चाहें तो स्ट्रॉबेरी को मिक्सी में पीसकर दूध के साथ मिलाकर फेस पैक बना सकते हैं।

बहुत ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाने के नुकसान

  • बहुत ज्यादा स्ट्रॉबेरी खाने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इससे दस्त, गैस्ट्रिक और उनींदापन की समस्या हो सकती है।
  • फाइबर का प्रमुख स्रोत होने के नाते, यह आंतों के रोगों का खतरा बढ़ाता है।


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