Homeलाइफस्टाइलसेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं, कई बीमारियों का इलाज

सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं, कई बीमारियों का इलाज

आंवला स्वास्थ्य लाभ: कोरोना वायरस आज पूरी दुनिया में व्याप्त है। इससे बचने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना होना बहुत जरूरी है। दैनिक आहार में आंवले का सेवन अत्यंत लाभकारी माना गया है। इसमें विटामिन सी, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर गुण होते हैं। ऐसे मामलों में, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा बीमारियों के अनुबंध के जोखिम को कम करती है। तो आइए आज हम आपको आंवला खाने के फायदे बताते हैं। लेकिन उससे पहले हम जानते हैं कि इसे कैसे खाना है।

आंवला स्वास्थ्य लाभ

अपने आहार में उपयोग के लिए एक को एक साथ रखने का तरीका यहां दिया गया है

  • इसे कच्चा खाया जा सकता है।
  • आंवला का अचार बना सकते हैं
  • स्वाद में बहुत खट्टा होने के कारण आप अपने बच्चों को आंवले का जैम खिला सकते हैं.
  • इसका जूस भी पिया जा सकता है।
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आंवला खाने के फायदे

कैंसर को रोकें: आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-कैंसर गुण होते हैं। इस मामले में, वे कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। वहां के एक शोध के अनुसार गोनोरिया शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। कोरोना काल के दौरान दिल का दौरा पड़ने से कई लोगों की मौत हो चुकी है। ऐसे में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। इसके लिए आंवला को अपने दैनिक आहार में शामिल करना फायदेमंद होगा। आंवला पाउडर को शहद में मिलाकर भी खा सकते हैं. इससे शारीरिक और मानसिक दोनों से जुड़ी समस्याओं पर काबू पाने में मदद मिलेगी।

आंवला स्वास्थ्य लाभ

इम्युनिटी बढ़ाता है: आंवला का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इससे कोरोना और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव होगा। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर आंवला ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इस प्रकार यह मधुमेह रोगियों के लिए किसी दवा से कम नहीं है। ऐसे में मधुमेह रोगियों को इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। पेप्टिक अल्सर में आंवला का रस बहुत कारगर होता है। इसे रोज सुबह लेने से आराम मिलता है।

वजन बढ़ने से रोकने में कारगर: अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो अपने दैनिक आहार में आंवले को शामिल करें. इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में जमा अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। ऐसे में वजन कम होना शरीर के आकार में आता है। आंवला डायटरी फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में इसके सेवन से कब्ज, डायरिया, अल्सर, पेट दर्द, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। पाचन तंत्र मजबूत होता है और अच्छे से काम करता है। आंखों की चमक बढ़ाने और इससे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में आंवला काफी कारगर है। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण रतिका के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। साथ ही इसमें विटामिन सी होता है, जो आंखों की जलन को कम करता है।

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Source – dailypost.in

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