Saturday, October 16, 2021
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नाशपाती खाने के ये हैं बेमिसाल फायदे, जानिए इसके हैरान कर देने वाले फायदे

आयुर्वेद और विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना 1 फल खाने की सलाह दी जाती है। इनमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह बीमारियों से भी बचाता है। वहीं गर्मियों में नाशपाती एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए वरदान भी माना जाता है। आइए आज हम आपको नाशपाती के कुछ अनोखे फायदों के बारे में बताते हैं, लेकिन पहले आइए जानें इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में।

नाशपाती के स्वास्थ्य लाभ

नाशपाती में पोषक तत्व – नाशपाती में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल आदि होते हैं। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बीमारियों से बचाव में भी उपयोगी है। आइए जानें इसके फायदों के बारे में

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मधुमेह को नियंत्रित करना – नाशपाती में पोषक तत्व शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ऐसे में मधुमेह रोगी बिना किसी परेशानी के इसका सेवन कर सकते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाता है – नाशपाती विटामिन सी, अन्य पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, मौसमी बुखार आदि होने का खतरा कम होता है। वहीं, दुनिया भर में कोरोना को फैलने से रोकने के लिए इम्युनिटी बढ़ाना जरूरी है। ऐसे में नाशपाती को अपने दैनिक आहार में शामिल करना सबसे अच्छा विकल्प है।

दिल को स्वस्थ रखें- नाशपाती का सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा, यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इस तरह दिल को स्वस्थ रखने से हार्ट अटैक और इससे जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।

पाचन तंत्र को मजबूत करता है – इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसके सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इस तरह पेट की समस्याओं से बचा जा सकता है।

मजबूत हड्डियां – इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। ऐसे में बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

वजन घटाने में कारगर – मोटापे से ग्रस्त लोग अपने दैनिक आहार में नाशपाती को शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में वजन घटाने के लिए इसका सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है।

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रक्त प्रवाह बढ़ाता है – नाशपाती में आयरन होता है। यह हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में एनीमिया को पूरा करने के लिए दैनिक आहार में नाशपाती का सेवन सबसे अच्छा विकल्प है।

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Source – dailypost.in

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