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दिवाली के बाद सांस लेने में दिक्कत नहीं होगी अगर आप अपनाएं ये घरेलू उपाय

हर साल दिवाली के बाद पटाखों और पटाखों से होने वाले प्रदूषण और धुएं की समस्या बढ़ जाती है। प्रदूषण से न केवल सांस लेना मुश्किल हो जाता है बल्कि आंखों में जलन, त्वचा का लाल होना और खांसी में भी परेशानी होती है।

साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं

साथ ही कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.सबसे ज्यादा असर गर्भवती महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ रहा है. इस मामले में, शरीर को लड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए। आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में वायु प्रदूषण से बचने के लिए आप इन घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों को अपना सकते हैं।

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नाक में डालें गाय का घी: प्रदूषित हवा के प्रभाव से बचने के लिए नाक को साफ रखना जरूरी है. इसके लिए शुद्ध गाय के घी की एक-एक बूंद सुबह-शाम नाक में डालें। यह वायुमार्ग को साफ करता है और गंदगी को फेफड़ों तक पहुंचने से रोकता है।

गुड़ खाएं: अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए गुड़ का सेवन अवश्य करें। गुड़ फेफड़ों को साफ रखता है। यह रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति भी करता है।

साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं
साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं

त्रिफला : प्रदूषण से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत होना चाहिए. इसके लिए 1 चम्मच त्रिफला को शहद और गुनगुने पानी के साथ लें।

अदरक : अदरक की चाय को दिन में दो बार पियें या इसका रस बराबर मात्रा में शहद के साथ लें। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दी-खांसी से भी बचाता है।

साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं
साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं

हल्दी वाला दूध पिएं: तुलसी, चव्हाणप्राश और काली मिर्च को अपने आहार का हिस्सा बनाएं. रोज रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पिएं।

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भाप लें: अगर आपको प्रदूषण के कारण सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो भाप लें। इससे नासिका मार्ग खुलेंगे और सर्दी-खांसी की समस्या से भी बचाव होगा।

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Source – dailypost.in

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