Wednesday, September 22, 2021
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तेजी से वजन कम करने के लिए रोजाना खाएं 1 फूलगोभी का रायता!

लौकी रायता के फायदे: गर्मी के मौसम में लौकी आपको बाजार में बहुत ही आसानी से मिल जाएगी. यह सब्जी खाने में स्वादिष्ट होती है और इसे कई तरह से खाने में शामिल किया जा सकता है. लेकिन कई लोगों को लौकी पसंद नहीं होती है। ऐसे में वे अपने आहार में लौकी शामिल नहीं होना चाहते। लेकिन ऐसा करके आप खुद को किसी बेहद सेहतमंद चीज से दूर रख रहे हैं। अगर आपको लौकी पसंद नहीं है, तो आप कर सकते हैं लौकी का रायता खा सकते हैं इसे बनाना बहुत ही आसान है और यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है. यदि आप इसे नियमित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

वजन घटाने में मदद करता है: अगर आप लंबे समय से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन ऐसा करने में सफल नहीं हो रहे हैं, तो नियमित रूप से लौकी के रायते को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। लौकी फाइबर का अच्छा स्रोत है और इसमें फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। अगर आप इसे दही में मिलाकर रोजाना खाएं तो यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

लौकी रायता लाभ
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यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन में फायदेमंदगर्मी के मौसम में यूटीआई की समस्या बहुत आम है। यह मौसम तेज गर्मी, पसीना और शरीर में हाइड्रेशन की कमी के कारण होता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से लौकी का सेवन करते हैं तो आपको इस समस्या में काफी राहत मिलेगी। आपको बता दें कि दही में विटामिन-सी होता है और इसके बीजों में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो आपको यूटीआई की समस्या से राहत दिलाते हैं।

लौकी रायता लाभ
लौकी रायता लाभ

त्वचा के लिए उपयोगी: लौकी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये सभी आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। विशेष रूप से लौकी के रायते के नियमित सेवन से आपकी त्वचा में निखार और चमक आती है। फॉस्फोरस, विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-बी का अच्छा स्रोत होने के कारण लौकी बालों के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। यह बालों के विकास में सुधार करता है और अगर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं और गंजेपन की शिकायत हो रही है तो हर रोज लौकी का रायता खाने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता हैकद्दू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है। अगर आप रोजाना एक कोली लौकी का रायता खाएंगे तो आपके शरीर में सिर्फ 24 कैलोरी ही आएगी। तो रायता पचने में बहुत आसान होता है। इतना ही नहीं गर्मी के मौसम में लौकी का रायता आपके शरीर को ठंडक भी देता है और आपके शरीर के तापमान को भी कम करता है।

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Source – dailypost.in

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