Sunday, September 19, 2021
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तुलसी के साथ लें ये 5 चीजें, आपके फेफड़े होंगे मजबूत और स्वस्थ

फेफड़े स्वस्थ भोजन: कोरोना वायरस का एक नया स्ट्रेन फेफड़ों पर हमला कर रहा है। जिससे फेफड़े खराब हो रहे हैं और मरीजों में ऑक्सीजन की कमी की समस्या सामने आ रहा है। ऐसे में मैं कोरोना सुरक्षा पहला और सबसे अच्छा उपाय है। फेफड़ों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है। ऐसे में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपने दैनिक आहार का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। रोजाना कुछ खाद्य पदार्थ खाने से फेफड़े स्वस्थ रह सकते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम नहीं होगा।

फेफड़े स्वस्थ भोजन

तुलसीपोटेशियम, आयरन, क्लोरोफिल, मैग्नीशियम, विटामिन सी से भरपूर तुलसी के पत्ते फेफड़ों को मजबूत करते हैं। रोजाना सुबह 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं। आप चाहें तो गिलो और तुलसी काड़ा भी पी सकते हैं।

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गाजरगाजर में विटामिन बी, ई, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण भी होते हैं। गाजर का सेवन सर्दी और बुखार से राहत दिलाने में मदद करता है और फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है। 3-5 ग्राम गाजर को चूर्ण के रूप में लें।

फेफड़े स्वस्थ भोजन
फेफड़े स्वस्थ भोजन

दालचीनीथायमिन, फास्फोरस, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, दालचीनी से भरपूर स्वाद में थोड़ा तीखा होता है लेकिन फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। दालचीनी इम्युनिटी बूस्टर की तरह भी काम करती है।

लंबालौंग दिखने में छोटी होती है लेकिन इसके कई फायदे होते हैं। लौंग तनाव, पेट की समस्या, शरीर दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर लौंग दिल, फेफड़े, लीवर आदि को मजबूत करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है।

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Source – dailypost.in

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