Homeलाइफस्टाइलजानिए सर्दियों में गन्ना खाने के 7 बेहतरीन फायदे

जानिए सर्दियों में गन्ना खाने के 7 बेहतरीन फायदे

गन्ना विशेष रूप से जाड़े के मौसम में पाया जाता है। यह खाने में स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें सभी आवश्यक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट गुण आदि होते हैं।

शकरकंद के फायदे

इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ती ही है साथ ही दिल और आंखों को भी स्वस्थ रखता है। कई लोग इसे आलू भी समझते हैं। लेकिन यह आलू से भी ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। इसे उबाल कर या बेक करके खाया जा सकता है। तो आइए आज जानते हैं गन्ना खाने के फायदे

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आंखों की रोशनी बढ़ाएं: यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। यह आम आलू की तुलना में काफी अधिक पौष्टिक माना जाता है। जानकारों के मुताबिक यह आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करता है। यह आंखों की समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है।

शकरकंद के फायदे
शकरकंद के फायदे

मधुमेह में उपयोगी : गन्ने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज इसे बिना किसी परेशानी के खा सकते हैं।

शकरकंद के फायदे
शकरकंद के फायदे

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है: इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इसलिए गन्ने के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

दिल को रखें स्वस्थ : गन्ने में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है। इसका सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे में हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव होता है। यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग वाले रोगियों के लिए अनुशंसित है।

शकरकंद के फायदे

आयरन की कमी होगी पूरी : गन्ने में आयरन की अच्छी मात्रा होती है। इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। रक्त कोशिकाओं का उत्पादन अच्छी तरह से होता है। ऐसे में बीमारियों से बचाव होता है।

कब्ज की समस्या को करे दूर : इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है। खासतौर पर यह कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। ऐसे में पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

इम्युनिटी बूस्ट: इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ऐसे में थकान और कमजोरी की समस्या दूर होती है।

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Source – dailypost.in

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