Homeलाइफस्टाइलगर्मियों में जरूर खाएं स्वीट कॉर्न, कई बीमारियों से करेगा बचाव

गर्मियों में जरूर खाएं स्वीट कॉर्न, कई बीमारियों से करेगा बचाव

स्वीट कॉर्न समर: स्वीट कॉर्न, कॉर्न बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को खाना पसंद होता है. गर्मियों में भी यह सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन ए, बी, ई, फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसका सेवन वजन घटाने और कैंसर रोकने में मदद करता है दिन जब पाचन स्वस्थ होता है बहुत ऊर्जावान महसूस करता है। तो आइए जानें इसके जबरदस्त फायदों के बारे में

स्वीट कॉर्न समर

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: मक्के में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इस तरह रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है। ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है। विटामिन से भरपूर मकई शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण करती है। ऐसे में मधुमेह के नियंत्रण से मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है। मधुमेह रोगियों के लिए मक्के के आटे का सेवन विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।

स्वीट कॉर्न समर
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कैंसर के खतरे को कम करता है: इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड गुण होते हैं जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं। इससे कैंसर का खतरा कम होता है। स्वीट कॉर्न स्वाद में अच्छा होने के बाद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फाइबर का प्रमुख स्रोत होने के कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत रखता है। ऐसे में गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि की समस्या दूर रहती है।

आंखों की चमक बढ़ाएंस्वीट कॉर्न में विटामिन ए, ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ऐसे में इसे आंखों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से आंखों की चमक बढ़ती है और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है। स्वीट कॉर्न में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में थकान और कमजोरी दूर हो जाती है और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। फाइबर से भरपूर स्वीट कॉर्न के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ऐसे में यह वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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Source – dailypost.in

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