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कोरोना कॉल में दही और गुड़ खाने से बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता, और भी कई फायदे

दही गुड़ लाभ: कोरोनरी हृदय रोग को रोकने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। यह वायरस के अनुबंध के जोखिम को कम करता है संक्रमण से लड़ने की शक्ति लाऊंगा उसके बाद के दिनों में, केंद्र सरकार और अन्य विशेषज्ञ इम्युनिटी बूस्ट व्यायाम करने और खाने-पीने पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। जब खाने-पीने की बात आती है, तो दैनिक आहार में गुड़ और दही को शामिल करना सबसे अच्छा विकल्प है। दरअसल ये दोनों चीजें शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। तो आज हम आपको बताते हैं इन्हें एक साथ खाने के फायदे

दही गुड़ के फायदे

इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता हैगुड़ और दही में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, कॉपर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल आदि के गुण होते हैं। साथ में लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। वहीं इसके सेवन से थकान और कमजोरी दूर होती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि कोरोना काल के दौरान इसका रोजाना सेवन करें। इसके सेवन से आप कोरोना और अन्य गंभीर बीमारियों से संक्रमित होने से बचेंगे।

दही गुड़ के फायदे
दही गुड़ के फायदे
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पाचन में सुधार करता है: दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। ऐसे में पाचन तंत्र मजबूत होता है। पेट दर्द, एसिडिटी, कब्ज, डायरिया, अपच आदि में आराम मिलता है। जानकारों के मुताबिक इसे सुबह खाली पेट खाने से पाचन क्रिया तेज होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आंतों को स्वस्थ रखते हैं। दही और गुड़ के पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में मौसमी सर्दी, खांसी, बुखार आदि होने का खतरा कम रहता है। खासकर सर्दी-जुकाम होने पर गुड़ और दही में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर खाएं। इसका तेज और अधिक प्रभावी प्रभाव होगा।

रक्तस्राव में वृद्धिगुड़ और दही आयरन के प्रमुख स्रोत हैं और एनीमिया को दूर करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से शरीर को सही मात्रा में आयरन मिलेगा। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। खून बढ़ने पर सफाई भी होगी। आयरन की कमी बच्चों और महिलाओं में अधिक आम है। ऐसे में उन्हें खासतौर पर इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

पीरियड्स में उपयोगी: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को असहनीय दर्द होता है। वहीं गुड़ और दही के पोषक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पेट दर्द और ऐंठन की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। ऐसे में दवाओं का सहारा लेने के बजाय इसे लेना ही बेहतर होगा। मिठाई सभी को पसंद होती है। लेकिन इससे वजन भी बढ़ सकता है। इसके लिए दही में गुड़ मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है। यह परीक्षण और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

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Source – dailypost.in

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