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आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर है ये देसी नुस्खे, चश्मों का भी मिलेगा जवाब

आंखों की देखभाल के टिप्स: आजकल ज्यादातर काम लैपटॉप, मोबाइल से जुड़ा हुआ है। लॉकडाउन के चलते बड़ी संख्या में लोग घर से काम कर रहे हैं। ऑफिस के साथ घर की देखभाल करने में थकान के साथ-साथ आंखों की समस्या होना आम बात है। वहाँ आँखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग होते हैं। ऐसे में इस पर ध्यान न देने के कारण आँखों की रोशनी कम होना ऐसा लगता है। वहीं, भविष्य में चश्मा पहनना संभव हो सकता है, जबकि जो पहले से कमजोर हैं उन्हें और मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जो आपकी आंखों की चमक बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। साथ ही आप चश्मे या लेंस से भी छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में

आंखों की देखभाल के उपाय

आंवलाआंवला को गुणों की खान माना जाता है। विशेषज्ञ भी कोरोना काल में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसका सेवन करने की सलाह दे रहे हैं। साथ ही यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में चमत्कार की तरह भी काम करता है। रोजाना 1 चम्मच आंवले का रस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। आप चाहें तो आंवला जैम, अचार, पाउडर और मुरब्बा का भी सेवन कर सकते हैं.

आंखों की देखभाल के उपाय
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बादाम, सौंफ और गन्ना: आयुर्वेद के अनुसार आंखों की रोशनी तेज करने में ये तीन चीजें बहुत काम आती हैं। इसके लिए तीनों चीजों को बराबर मात्रा में पीस लें। तैयार पाउडर को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले पिएं। गाजर और पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी, आयरन और अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इनके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है। वहीं इससे जुड़ी परेशानियों से बचा जाता है। आप इन्हें अपने दैनिक आहार में सलाद, सब्जी या जूस के रूप में शामिल कर सकते हैं।

घीदेसी घी में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट के साथ औषधीय गुण होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार इसके सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही यह आंखों की समस्याओं को दूर करने और रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना सबसे अच्छा विकल्प है। साथ ही आप अपने माथे और कान के बीच के हिस्से पर रोजाना कुछ मिनट घी से मालिश करें।

सूखे मेवे: ड्राई फ्रूट्स स्वस्थ रहने के लिए काफी उपयोगी माने जाते हैं. साथ ही बादाम, किशमिश और अंजीर आपकी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बेस्ट हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोजाना 5-6 बादाम पानी में भिगो दें। फिर अगली सुबह इसका पेस्ट बनाकर पानी में मिलाकर पीने से लाभ होता है। इसके अलावा सुबह खाली पेट किशमिश और अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर रखने से आंखों की रोशनी तेज होती है। त्रिफला चूर्ण को रात भर पानी में भिगो दें। फिर अगली सुबह इसे छान लें। तैयार पानी से आंखों को धो लें। इससे आंखों की चमक बढ़ाने में मदद मिलेगी।

ये उपाय भी करेंगे काम

  • रात को सोने से पहले पैरों के तलवों में स्कैल्प ऑयल से मसाज करें।
  • हरी घास पर सुबह नंगे पांव चलना फायदेमंद रहेगा।
  • प्रतिदिन अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें।
  • आंखों में धुंधलापन या दर्द होने पर ठंडे पानी से धो लें।

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Source – dailypost.in

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