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अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो रात को सोने से पहले इसे पी लें दूध में घी डाल दें तो ज्यादा फायदा मिलेगा.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव बढ़ता जा रहा है, जिससे लोगों की रात की नींद प्रभावित हो रही है। ज्यादातर लोगों को सोने में परेशानी होती है, जिसके कारण लोगों को कई घंटों बाद नींद आ जाती है, जिससे उन्हें हर दिन थकान महसूस होती है। मान लीजिए एक व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। पर्याप्त नींद लेने से शरीर स्वस्थ और तरोताजा रहता है।

जानिए दूध पीने के फायदे

पर्याप्त नींद लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जो आज के कोरोना काल में बेहद जरूरी है। ऐसे में अगर आपको सोने में परेशानी होती है यानि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो आप आयुर्वेदिक उपचार ले सकते हैं-

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इसके लिए आप घर में बने घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए घी बहुत ही पौष्टिक आहार है। रात को अच्छी नींद के लिए आप इसे रोजाना रात को सोते समय गर्म दूध के साथ ले सकते हैं। रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी मिलाकर सोने से भी नींद की समस्या दूर होती है। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे-

जानिए दूध पीने के फायदे
जानिए दूध पीने के फायदे

अनिद्रा से छुटकारा
एक कप गर्म दूध में घी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से हमारी नसें शांत हो जाती हैं। शरीर को भरपूर आराम मिलता है जो आपको अच्छी रात की नींद दिलाने में मदद करेगा। साथ ही घी खाने से तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।

पाचन तंत्र को ठीक करता है
दूध में घी मिलाकर पीने से शरीर का पाचन ठीक रहता है। इसे पीने से शरीर के अंदर एंजाइम रिलीज होते हैं, जिससे पाचन क्रिया तेज होती है। ये एंजाइम बेहतर पाचन में मदद करते हैं और पेट की समस्याओं को कम करते हैं।

जानिए दूध पीने के फायदे
जानिए दूध पीने के फायदे

जोड़ों के दर्द से छुटकारा
हड्डियों के लिए घी बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए अगर आपको जोड़ों का दर्द है तो आप घी और दूध का इस्तेमाल जरूर करें। इस प्रकार का दूध जोड़ों में सूजन को कम करता है और सूजन से राहत देता है।

जानिए दूध पीने के फायदे
जानिए दूध पीने के फायदे

त्वचा को बनाएं चमकदार
दूध में घी मिलाकर पीने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है। इसके अलावा यह त्वचा को और भी कई फायदे देता है। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं। रोजाना दूध में घी मिलाकर पीने से बुढ़ापा कम होता है और रूखापन दूर होता है।

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चयापचय बढ़ाना
दूध में देसी घी मिलाकर पीने से पाचन ठीक रहता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट फूलने से लेकर मुंह के छालों तक की समस्या ठीक हो जाती है।

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Source – dailypost.in

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