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अगर आपके सीने में बलगम नहीं है, तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते रहें

खांसी की समस्या युक्तियाँ: कोरोना वायरस दुनिया भर में तेजी से फैल रहा है। यह वायरस के लक्षणों में गले में खराश शामिल हैं,खांसी,जुकाम,खांसी आदि। सीने पर भी बलगम बनने के साथ सांस लेना की समस्याओं का सामना करना पड़ता है आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर खांसी और गले की खराश की समस्या से राहत पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं।

खांसी की समस्या के उपाय

केलासर्दी या खांसी होने पर अक्सर लोग केला खाना बंद कर देते हैं। लेकिन केला पोटैशियम से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की पूर्ति होती है। वहीं, इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में इसका सेवन सर्दी, फ्लू, खांसी में लाभकारी होता है। अनानास का सेवन खांसी और बलगम को दबाने में मदद करता है। साथ ही फेफड़े साफ हो जाते हैं। ऐसे में बलगम की समस्या जल्दी दूर हो जाती है। गुड़ का असर गर्म होता है। ऐसे में इसके सेवन से खांसी, कफ आदि से छुटकारा मिलता है। आप इसे चाय या मिठाई के साथ मिला सकते हैं। भुने हुए चने के साथ इसका सेवन करना भी फायदेमंद होता है।

खांसी की समस्या के उपाय
खांसी की समस्या के उपाय
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अदरक और तुलसीअदरक और तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और अन्य गुण होते हैं। इसके सेवन से आपको बलगम से राहत मिलती है और साथ ही आम सर्दी-खांसी से भी छुटकारा मिलता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। ऐसे में बीमारियों के होने का खतरा कम होता है। आप इसे खाने के साथ मिलाकर चाय या काड़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए 2 कप पानी में 1 टुकड़ा अदरक और तुलसी के 2-3 पत्ते उबाल लें। जब एक चौथाई पानी रह जाए तो उसे छानकर पी लें। साथ ही अदरक का 1 टुकड़ा चबाने से भी गले की खराश में आराम मिलता है।

नींबू और शहदखांसी, जुकाम और गले की खराश के इलाज में नींबू और शहद काफी कारगर माना जाता है। इसके लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। इससे खांसी और गले की अन्य समस्याओं से राहत मिलेगी। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करेगा। अदरक की तरह लहसुन भी गुणों से भरपूर होता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। वहीं आयुर्वेद में इसे चिकित्सा रूप माना गया है। लहसुन की 2-3 कलियां रोजाना खाने से सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत मिलती है। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

हैबनेरो मिर्च: काली मिर्च बलगम, खांसी और सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में काफी कारगर है। आप इसे सब्जियों के साथ मिलाकर काड़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए 2 कप पानी में 2 चुटकी काली मिर्च डालें। एक चौथाई पानी उबाल लें। फिर इसे छान लें, इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर हल्का-हल्का पी लें। इसे आप सुबह और शाम दोनों समय पी सकते हैं। फेफड़ों की अच्छी तरह से सफाई करने से कफ से छुटकारा मिलता है।

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Source – dailypost.in

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