अकेली महिलाएं हाई बीपी: गलत जीवनशैली और खानपान के कारण उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप की समस्या आजकल आम है। वहाँ, एक हालिया अध्ययन में, यह पता चला कि कुंवारी और विधवा महिलाओं में हाई बीपी होता है अधिक जोखिम में है। शोध के अनुसार भी कुँवारी होना या अकेली रहना उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक है। आइए जानें कि उच्च रक्तचाप के साथ शादी का क्या करना है

महिलाएं अकेले हाई बी.पी.

इन महिलाओं को अधिक खतरा होता हैकनाडा में 45 से 85 वर्ष के 28,238 पुरुषों और महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले रहने वाली 28% महिलाएं हाई बीपी से पीड़ित थीं। इसके अलावा, 21% महिलाएं जिनमें एक साथी थी और 33% विधवाओं में हाई बीपी है। शोध के अनुसार, इसका सबसे बड़ा कारण तनाव और खराब आहार हैं।

महिलाएं अकेले हाई बी.पी.
महिलाएं अकेले हाई बी.पी.

सिंगल पुरुषों में हाई बीपी के मामले क्यों कम होते हैं: वास्तव में, अकेले रहने वाले पुरुषों को कोई तनाव या चिंता नहीं होती है। उच्च तनाव के कारण पुरुषों में उच्च रक्तचाप के विकास का जोखिम कम होता है। वहां, वैज्ञानिक कहते हैं, महिलाओं के कम दोस्त हैं और दूसरों के साथ संवाद करने की कम संभावना है, जो उन्हें बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। ऐसी महिलाओं में उच्च रक्तचाप के विकास का 15% जोखिम होता है।

हाई बीपी के लक्षण

  • बेचैनी महसूस होती है
  • भयानक सरदर्द
  • कमज़ोर महसूस
  • सुकून महसूस हो रहा है

रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें?

  • सामान्य रक्तचाप की सीमा 120/80 MMHG है। हाई और लो बीपी दोनों ही सेहत के लिए खतरनाक हैं इसलिए इन पर नियंत्रण रखना जरूरी है।
  • इसे नियंत्रित करने के लिए, 50% अधिक फल और कच्ची सब्जियां खाएं। अतिरिक्त नमक और तेल से दूर रखें।
  • सुबह खाली पेट लौकी का रस पीने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
  • रोजाना तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से भी बीपी नियंत्रण में रहता है।
  • इसके अलावा, अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और तनाव दूर करने के लिए रोजाना व्यायाम करें।
  • हर 6 महीने में एक बार अपना बीपी चेक करवाएं।
  • याद रखें कि हाई बीपी हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों को काम करने से रोक सकता है, इसलिए बीमारी को गंभीरता से लें।


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